Ami egy életre meghatároz...
Életünket a kapcsolataink határozzák meg, legyen szó társas kapcsolatokról, párkapcsolatokról, munkahelyi viszonyokról vagy az önmagunkkal való kapcsolatról. Ezek vezérlik, hatják át mindennapjainkat. Sőt, ezek a kapcsolatok rengeteg elvárást támasztanak felénk. Az a kérdés, hogy Te hol vagy ebben, mennyiben és milyen minőségben szól ez rólad?
Az, hogy hogyan reagálunk bizonyos helyzetekben a jelenben, az visszavezethető korábban történt eseményekre is. De mindenképpen fontos tudnunk: nem csak sérülhetünk, hanem fejlődhetünk is általa. Induljunk ki abból az egyszerű helyzetből, hogy amikor valakivel konfliktusod van (például bántás, sértettség, egyet nem értés), az nehéz érzéseket válthat ki belőled. Mivel a nehéz érzéseinkkel nem szívesen maradunk együtt, igyekszünk ezen valamilyen módon túljutni.
Legideálisabb esetben sikerül a másik féllel rendezni, megbeszélni az egész problémát.
Ha ez mégsem sikerül, azért, hogy könnyebb legyen, próbálhatunk például megértő fülekre találni valakinél és egy harmadik féllel átbeszélni a problémát, vagy sokszor szőnyeg alá söpörjük, és úgy teszünk, mintha semmi sem történt volna. Szélsőséges esetben pedig önmagunkat is ostorozhatjuk, ami szintén nem visz előre, nem szolgálja a fejlődésünket.
Hogyan sérülhet az önmagunkkal való kapcsolatunk?
Vélt vagy valós külső és belső tulajdonságaink alapján gondoljuk, látjuk magunkat valamilyennek.
Amikor bíráljuk magunkat, tetteinket, cselekedeteinket, sérül az önmagunkkal való kapcsolatunk is. Nem szándékosan tesszük mindezt, hanem sokkal inkább azért, mert ezt a mintát megtanultuk korábban; hozzuk, hordozzuk magunkkal, és ez határozza meg belső, kritikus hangunkat is.
Ez vajon hogyan hozható helyre? Hogyan tudunk gyógyulni a kapcsolatainkban, és hogy lehet ebben segítségünkre a SzomatoDráma?
Az évek során sok kimondatlan szó és ki nem fejezett érzelem ragad bennünk, sérelmeink felhalmozódnak, és sokszor már testi tünetek formájában kiáltanak figyelemért, gyógyulásra várva odabent. Ehhez nagyon fontos, hogy el tudjuk mondani őszintén azt, hogy mi zajlik bennünk, és ezáltal ezzel kapcsolatos érzéseinket kifejezhessük, amire korábban nem volt lehetőségünk.
A SzomatoDráma szőnyegen (testi tünetekből kiindulva, testi-lelki összefüggéseket keresve) azt tapasztaljuk, hogy a Főszereplő a Szereplőkben legtöbbször kapcsolati rendszerének tagjait, és énrészeit véli felfedezni. A játékban lehetőség nyílik a korábbi konfliktusok rendezésére, megbeszélésére.
Énrészeinkkel újra kapcsolódva önszeretet, önelfogadás átélésével tud átalakulni a kapcsolatunk önmagunkkal.
Változik a belső világunk, belső kritikus
Szerző
Szabó Krisztina vagyok, SzomatoDráma szakember, Játékvezető és egyéni konzulens. A munkám révén sok éve kapcsolatban állok emberekkel. Az a tapasztalatom, hogy a mentális egészséget már az is nagyban befolyásolja, ha valakivel őszintén megoszthatjuk, ami bánt vagy feszít belülről. .
Szabó Krisztina
